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¿Tienes pérdidas de orina al toser, reír o saltar?

¿Tienes pérdidas de orina al toser, reír o saltar? Entonces necesitas fortalecer tu suelo pélvico🤸🏻‍♀️ La preparadora física Marisa Ros (@marisarossanchez) sabe cómo conseguirlo 💪🏼 👇🏼 Haz estos ejercicios de forma repetida durante 30 segundos ⏱️ 1. Puente de glúteo con marcha 2. Puente de glúteo a una pierna 3. Plancha invertida ✅Y lo más importante: hay que ser constante para ver resultados #suelopelvico #entrenamiento #ejercicio #mujer